On estime que plus d'une personne sur dix souffre de fatigue au travail. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, comme des conditions de travail difficiles, une vulnérabilité émotionnelle ou des exigences excessives. Comment reconnaître la fatigue au travail ? Quand doit-on faire une pause ? Est-ce possible de revenir à une relation plus sereine avec le travail ?
Qu’est-ce que le burn out ?
La fatigue au travail est un état psychologique causé par un stress prolongé lié au travail, également appelé épuisement professionnel, qui fait référence à la tendance des gens à travailler de plus en plus dur pour retrouver la satisfaction et la confiance dans leur travail en raison de l'insatisfaction et de la frustration, telles que la fatigue, l'échec et le manque de concentration. Si les mauvaises conditions de travail persistent, un cercle vicieux de fatigue au travail peut se développer. La concentration se détériore, les oublis augmentent et la productivité diminue. Ils ont des difficultés à terminer les projets à temps. La fatigue au travail affecte leur capacité à faire face au stress. Plus une personne est stressée, plus il lui est difficile de faire face à de nouveaux facteurs de stress.
Comment savoir si vous souffrez d’un burn out ?
Il est important de connaître
les signes du burn out par ici, car certains symptômes douloureux et psychologiques peuvent être les précurseurs d'un stress professionnel excessif. Le syndrome de fatigue au travail comporte trois aspects : l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la réduction des performances au travail. Ceux-ci sont associés à différents symptômes, chacun d'entre eux entraînant une détresse psychologique sur le lieu de travail. Ils se développent progressivement et finissent par devenir permanents. Quels que soient les efforts que vous déployez pour prouver que votre travail a un sens, vous échouerez. Finalement, ils cessent de faire leur travail et commencent à avoir l'impression que leur travail n'a aucun sens.
Quels sont les signes qui ne trompent pas ?
Les gens peuvent s'adapter à leur environnement. C'est pourquoi une exposition prolongée à un stress excessif peut conduire au syndrome d'épuisement professionnel. Les personnes passent par différents stades de détresse psychologique avant d'être diagnostiquées comme étant en burnout. Le modèle de Cellier4 se compose de trois étapes au cours desquelles une personne est exposée à un ou plusieurs facteurs de stress dans l'environnement de travail. Cette phase est cruciale pour la façon dont une personne fait face au stress et le surmonte. Par conséquent, beaucoup d'énergie est dépensée quotidiennement pour cette phase. Il s'agit d'une phase émotionnelle et psychologique très exigeante, car elle nous permet de faire face au stress et aux difficultés.